29 сентября Всемирный день сердца

Основное внимание в этот день уделяется факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. А это — вредные привычки, низкая физическая активность и нерациональное питание.

29 сентября в рамках празднования Всемирного дня сердца, в нашей школе прошли классные часы, посвященные этому дню. Ребята отвечали на вопросы викторины. Узнали интересные факты о сердце и приняли участие в веселой физкультминутке.

Советы для тех, кто хочет укрепить сердечную мышцу и улучшить ее работу:

- уменьшите общую калорийность пищи и повысьте уровень физической активности; это могут быть ежедневные прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.

- уменьшите потребление поваренной соли

-включайте в рацион питания продукты богатые кальцием, калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничьте употребление продуктов, содержащих животные жиры, а также трансжиры (кондитерские изделия, маргарин, майонез, продукты фаст-фуд) и сладкие газированные напитки,

Интересные факты:

• Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака. Посмотрите на свой кулак.
• Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Джоном Флауэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
• В Перми установлен памятник сердцу. 4-тонное красное гранитное сердце находится во дворе Института сердца.

Берегите себя и своих близких!